1.
Tetap langsing Dengan Air
Berusaha menurunkan
berat badan? Air dapat membantu metabolisme dan membantu Anda merasa kenyang.
Ganti minuman berkalori dengan air putih dan minum segelas sebelum makan untuk
membantu Anda merasa cepat kenyang. Minum lebih banyak air akan membantu
menjaga metabolisme - terutama jika air yang Anda minum bersuhu dingin. Tubuh
Anda harus bekerja untuk menghangatkan air dan ini artinya pembakaran kalori
ekstra.
2.
Air Meningkatkan Energi Anda
Jika Anda merasa lelah
dan sangat haus, minumlah air putih sepuasnya. Dehidrasi membuat Anda merasa
lelah. Air akan membantu jantung Anda memompa darah lebih efektif. Air juga
dapat membantu darah menyalurkan oksigen dan nutrisi penting lainnya ke sel-sel
Anda.
3.
Kurangi stres dengan air
Sekitar 70% sampai 80%
jaringan otak terdiri dari air. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh dan pikiran
Anda stres. Jika Anda merasa haus, Anda sudah sedikit dehidrasi. Untuk menjaga
tingkat stres tetap rendah, taruh segelas air di meja atau membawa botol berisi
air dan minum secara teratur.
4.
Membangun otot dengan air
Minum air membantu
mencegah kram otot dan melumasi sendi di dalam tubuh. Ketika Anda terhidrasi
dengan baik, Anda dapat berolahraga lebih lama dan lebih kuat berlatih beban.
5.
Menutrisi kulit
Garis halus dan kerutan
akan terlihat lebih dalam ketika Anda mengalami dehidrasi. Air adalah krim
kecantikan yang alami.Minum air dapat menghidrasi sel-sel kulit dan membuat
kulit menjadi kenyal, membuat wajah Anda terlihat lebih muda. Air juga membantu
mengeluarkan kotoran dan meningkatkan sirkulasi aliran darah, membantu kulit
Anda nampak bersinar.
6.
Melancarkan BAB
Sama seperti serat, air
juga sangat penting untuk melancarkan pencernaan. Air membantu melarutkan
partikel kotoran dan sisa makanan agar lancar melewati saluran pencernaan dan
usus besar Anda. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda akan menyerap semua
cairan tubuh, membuat usus besar menjadi kering dan membuatnya lebih sulit
untuk mengeluarkan kotoran.
7.
Air mengurangi risiko batu ginjal
Kasus batu ginjal yang
menyakitkan meningkat. Salah satu alasannya, bisa jadi karena orang-orang,
termasuk anak-anak, tidak minum cukup air. Air mencairkan garam dan mineral
dalam urin yang jika mengendap akan membentuk kristal padat yang dikenal sebagai
batu ginjal. Batu ginjal tidak dapat terbentuk dalam urin jika urin itu cair.
Itu sebabnya, banyak minum air putih dapat mengurangi risiko Anda menderita
batu ginjal.
Apakah Anda sudah cukup
terhidrasi?
Kebanyakan orang dewasa yang sehat, cukup minum
mereka mendengarkan sinyal yang diberikan tubuh berupa rasa haus. Tetapi jumlah
air putih yang tepat yang Anda butuhkan, tergantung pada berat badan, tingkat
aktivitas, cuaca, dan kesehatan Anda secara umum. Anda mungkin membutuhkan
lebih banyak air jika Anda berolahraga atau banyak beraktivitas.
Sumber: http://www.merdeka.com
0 Response to "Perlu tahu, 7 manfaat ajaib dari air putih"
Post a Comment