Saat berbicara tentang pekerjaan dan jam kerja, ada kalanya perusahaan tempatmu bekerja menerapkan untuk kerja di shift malam. Biasanya shift malam dimulai saat sore hari dan berakhir di larut malam atau bahkan pagi dini hari.
Efeknya, tentu saja jam tidurmu akan kacau. Sebab kamu diharuskan bekerja di saat jam alami tubuh memaksamu untuk tidur. Selain efek tersebut, berikut adalah beberapa efek lainnya untuk tubuh terutama kesehatanmu ketika kamu harus bekerja di shift malam.
Mengganggu siklus tidur
Otak manusia memiliki bagian yang dikenal sebagai siklus sirkadian. Bagian ini bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidurmu termasuk dengan semua fungsi tubuh seperti sistem pencernaan, detak jantung, dan suhu. Shift malam akan mengganggu siklus sirkadian ini yang kemudian bisa memberikan dampak negatif untuk kesehatan tubuh.
Menurunkan sistem metabolisme tubuh
Terganggunya siklus sirkadian dalam tubuh juga akan mempengaruhi pengaturan hormon, terutamanya rendahnya kadar hormon leptin yang mengatur metabolisme tubuh. Akibatnya akan muncul gangguan sistem metabolisme.
Menyebabkan kegemukan dan diabetes
Saat sistem metabolisme dalam tubuhmu terganggu, kadar hormon leptin juga ikut berantakan. Padahal leptin berpengaruh terhadap kadar insulin dan gula darah. Sehingga bisa ditebak, risikomu untuk terkena obesitas atau kegemukan dan diabetes juga akan meloncat tajam.
Meningkatkan risiko kanker payudara
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang bekerja dengan shift malam akan mengalami peningkatan untuk terkena risiko kanker lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang memiliki jam kerja normal.
Menyebabkan depesi
Tak hanya hormon leptin saja yang terganggu, seringnya kerja dengan shift malam juga bisa membuat kadar hormon serotonin menjadi rendah. Saat kadar hormon serotonin dalam tubuhmu rendah, maka kamu akan sering mengalami mood swing, mudah marah, mudah cemas, dan berakhir dengan depresi.
Tak hanya itu saja, seringnya kerja shift malam mampu menyebabkan gangguan penyakit kardiovaskular. Sebab obesitas, diabetes, kurang tidur, dan mudah stres karena bekerja shift malam akan berujung pada gangguan jantungmu.
Sumbe: http://www.merdeka.com
0 Response to "Sering kebagian kerja shift malam? Ini dampak buruknya untuk tubuhmu"
Post a Comment